Diyetisyen Bengisu Boz
Hightlight
-
Detoks
-
Glutensiz Beslenme
-
Intermittent Fasting
-
Supplement Kullanımı
Ben Uzman Diyetisyen Bengisu Boz. Asker bir babanın kızı olarak ilköğretim dönemimi farklı şehirlerde ve farklı okullarda geçirdim. Bu durum benim hem farklı kültürleri tanımama vesile oldu hem de iletişim becerimin gelişimine katkı sağladı. Sonrasında liseyi yatılı okudum. Hayatımın beslenme konusunda en büyük yanlışlarını yaptığım dönemdi bu dönemdi. Tüm bu yanlışlar danışanlarımı çok daha iyi anlayabilmem için beni geliştirdi. Lise sonrasında hedeflediğim Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Adnan Menderes Üniversitesinde tamamladım.
Beslenme ve Diyetetik öğrenimim boyunca araştırma hastanelerinden yaşlı bakımevlerine, özel beslenme danışmanlığı merkezlerinden plastik cerrahi hastanelerine stajlarımı tamamladım. Tüm bu süreç bana teorik ve pratik eğitimin yanı sıra neyin doğru yapılmadığını da gösterdi. Tanık olduğum her eksikliği tamamlayacak eğitimleri alarak kendimi daha da geliştirdim.
2018 yılında üniversiteden onur öğrencisi ünvanı ile mezun oldum. Lisansım biter bitmez akademik sevgimi devam ettirerek Sağlık Bilimleri Üniversitesinde Halk Sağlığı Yüksek Lisans Programı’nı bitirerek uzmanlık ünvanı almaya hak kazandım. Bu süreç içerisinde Sporcu Beslenmesi Uzmanlığı, Bilimsel Fitoterapi & Fitokozmetik Uzmanlığı, Pilates Eğitmenliği, Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği’yle kendimi geliştirmeye ve uzmanlıklar kazanmaya devam ettim.
Tüm bu sürecin sonunda sağlığın; biyolojik, sosyal ve psikolojik açıdan bir bütün olduğunu kavradım. O gün bugündür çeşitli konuşmalarım ve danışmanlık hizmetlerim ile ulaşabildiğim her bireye beslenme eğitimleri vermeye devam etmekteyim. Uzman Diyetisyen Bengisu Boz olarak Kadıköy ilçesinin Göztepe bölgesinde kurucusu olduğum Mineur Sağlıklı Yaşam Merkezinde danışan kabülü yapmaktayım.
Video
Sıkça Sorulan Sorular
Diyet listeleriniz tek tip mi?
Çalışma sistemim diyet listesinin çok ötesinde. Birincil amacım vücudunuzun sesini yeniden duymanızı sağlayabilmek. Bu sese kulak verdiğimizde diyet listesinden bağımsızlaşıp doğru tercihler yapmaya başladığınızı fark edeceksiniz. Bu farkındalık beslenme danışmanlığı sürecimizdeki başarınızı sürdürülebilir kılacak. Danışmanlık sürecimde size yol gösterecek bir beslenme programı, motive edici dosyalar, tarifler ve düzenli kontrol olacak. Bu programlar sabit bir akış şeklinde değil, her hafta tamamen size özel ve ihtiyacınız doğrultusunda hazırlanacak. Çünkü siz biriciksiniz. Bir diyet listesinden öte kaliteli ve uzun bir yaşamı hak ediyorsunuz. Öyleyse haydi, kendinize bir iyilik yapın!
1 Ayda kaç kilo verebilirim?
1 ayda birlikte tam 8 kilo veririz!!! desem sizi etkilemiş olurum değil mi? Hatta belki içinizden “ooo ne kadar iyi bir diyetisyene geldim ben” dersiniz. Ama maalesef 1 ayda kaç kilo vereceğinizi bilemem. Ama şunu söyleyebilirim 1 ay içinde ağırlığınızın %5-10’unu kaybetmek ideal olandır. Yani diyelim ki 100 kilo olan biri 1 ay içinde 5-10 kilo arasında kaybedebilirken 50 kilo olan biri 2.5-4 kilo arasında kilo kaybedebilir. Bu noktada sizden ricam kendinizi kimseyle kıyaslamamanız. “Arkadaşım 1 ayda şu kadar kilo verdi ben de vereceğim, vermeliyim” değil “ben vücudumu tanımaya çalışıyorum, kendime şefkatli davranıyorum, sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum” demelisiniz. Unutmayın sağlıklı beslenme yolunda yürürken önemli olan hızımız değil, sağlıklı yolda ve keyifle ilerliyor olmamız. Yaşam kalitenizi yükseltecek bir beslenme programını ve vücudunuzu yeni baştan öğrenmek çok keyifli bir süreç. Burada sonuç değil süreç odaklı olmak her açıdan daha faydalı olacaktır. O halde kendine iyi bakmaya başlamaya ne dersin?
