Diyetisyen İsra Tan
Hightlight
-
Düşük FODMAP Diyeti
-
Eliminasyon Diyeti
-
Intermittent Fasting
-
Supplement Kullanımı
İsra Tan, yaşam amacının canlılara yardım etmek olduğuna inanarak, beslenme danışmanlığı yaptığı bireylerde Mindfulness methodu ile sağlıklı beden algısı yaratıyor. Amacı zayıflamak olanlara yasaksız, kısıtlamasız bir şekilde kilo verme diyetleri uygularken; kendilerine şefkatle yaklaşma pratiklerini öğretiyor. Bitkisel bazlı beslenme, yeme bozukluğu, sporcu beslenmesi, kilo alma/ verme ve hamile beslenmesi konularında özel çalışmalar yapmaktadır.
9 senedir kendi hayatında uyguladığı; 4 senedir de öğrettiği Yoga sayesinde beden-zihin-ruh üçlemesiyle bütüncül bir sağlık politikası benimsemiştir. Önceliğini; mutlu ve huzurlu bir zihin yapısı oluşturmak, onu takip eden sağlıklı bağırsaklar ve dinç bir beden yaratmak olarak tanımlar.
Kendisi bitkisel bazlı beslenen, crossfit yapan ve gücünü bitkilerden aldığını savunan bir diyetisyendir. Bitkisel Beslenme 101 adında bir e-kitap yazmıştır. Online ve yüz yüze beslenme danışmanlığını Nişantaşı’ndaki ofisinde gerçekleştirmektedir.
Video
Sıkça Sorulan Sorular
Bitkisel beslenmiyorum sizinle çalışabilir miyim?
Tabiki! Kişisel olarak bitkisel besleniyorum ancak sizin hayat kalitenizi arttıracak besinlerle zevkinize göre gıdalar seçerek program hazırlıyorum.
Kilo verdirirken çok yediriyor ve yağ kaybı yaratıyormuşsunuz bu nasıl mümkün?
Cevap: Besinleri akıllıca seçip porsiyonlarsak kas kaybı yaşamayız. Bu da hızlanan bir metabolizma demek ve kalori açığı ile direkt yağ depolarını hedef almak demek. Tabiki düzenli egzersizin desteği ile!
