Hightlight
-
Detoks
-
Glutensiz Beslenme
-
Intermittent Fasting
-
Ketojenik Beslenme
2018 senesinde kazandığım İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2022 senesinde onur belgesi alarak mezun oldum. Öğrencilik hayatım boyunca Özel Göztepe Hastanesi ve Çamlıca Medipol hastanesi gibi hastanelerde staj yaparak hastalıklarda beslenme alanında çok önemli tecrübeler kazandım. Kocaeli spor kulübünde sporcu beslenmesi ve Medipol Mega hastanesinde çocuk hastalıklarında beslenme alanlarında stajlarımı yaptım. Bunların yanında birçok gönüllü staj yaparak üniversite hayatımı tamamladım.
Yediklerimizin vücudumuza ve ruh halimize etkisinin düşündüğümüzden çok daha büyük olduğunun bilinciyle ve bu etkiyi en olumlu hale çevirme hedefiyle aktif bir şekilde online diyet yazıyorum.
FAQ's
Günde ne kadar çay veya kahve tüketebilirim?
Kafein alınan miktarına bağlı olarak ruh hali ve metabolizma üzerinde olumlu veya olumsuz etki gösterebilir. Sağlıklı yetişkinler için günlük önerilen kafein miktarı 400 miligramdır. 1 fincan Türk kahvesi ortalama 65 mg,1 fincan filtre kahve 120-160 mg, 1 fincan yeşil çay 25-40 mg, 1 fincan siyah çay 40-50 mg kafein içermektedir. Günlük alınan kafein miktarı hesaplanırken çikolata gibi bazı yiyeceklerde de kafein bulunduğu unutulmamalıdır.
