Diyetisyen misiniz ?
Kaydol Giriş yap
  • Makaleler
    • Enginar & Devedikeni Ekstraktı
    • Green Blend
    • Lemon Cayenne
    • Probiyotik
    • Psyllium
    • Spirulina & Kelp
    • Zerdeçal Ekstraktı
  • TheLifeCo Diyetisyenler Kulübü Sözleşme
  • Green Juice Soğuk Sıkım Sebze ve Meyve Suyu
  • Fit & Slim Box 3 Günlük Detoks Paketi
  • Chia Pudding
  • Pancar Çorbası
Diyetisyenler Kulübü
  • Makaleler
    • Enginar& Devedikeni Ekstraktı
    • Green Blend
    • Lemon Cayenne
    • Probiyotik
    • Psyllium
    • Spirulina & Kelp
    • Zerdeçal Ekstraktı
    • Green Juice Soğuk Sıkım Sebze ve Meyve Suyu
    • Fit & Slim Box 3 Günlük Detoks Paketi
    • Chia Pudding
    • Pancar Çorbası
  • Blog Yaz
Diyetisyen misiniz ?
Kaydol Giriş yap
  • Beslenme

Damar Tıkanıklığında Beslenme

Yazar; Elif Nur Doğancı
15 Şubat 2023
0 Yorumlar

Besinler, ateroskleroz (damar tıkanıklığı) hastalığıyla doğrudan ilişki içindedir. Doymuş yağlar ve kolesterolden zengin bir diyet kan kolesterol ve lipit düzeyini arttırır.

Bilinçsiz fazla yeme hareketsizlikle birlikte şişmanlığa yol açar. Bunun için bireyin aldığı ve verdiği enerji arasında denge sağlanmalı, sağlıklı vücut ağırlığı korunmalıdır.
Hastaların yaşam boyu diyet yapması gerekir. Bu diyet programı, sağlıklı yaşam açısından önemlidir. Bireyin olası bir kalp krizi ya da felce karşı daima hazırlıklı olması gerekir. Bunu engellemek için de sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanılmalıdır.

Çalışmalar; Akdeniz diyetinin, kardiyovasküler hastalıklar ile ilişkili ölüm oranlarını azalttığını göstermektedir. Hayvansal yağ da diyebileceğimiz doymuş yağlar sınırlı tüketilirken, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinin tüketimi yeterli seviyelerde olmalıdır. Kolesterol ve trans yağ içeriği yüksek besinlerden kaçınılmalıdır.

Tuz ve şeker içeriği yüksek besinlerden kaçınılmalıdır. Günde en az 4-5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. Tam tahıllı ürünler düzenli tüketilmelidir.
Amerikan ginsenginin ateroskleroz ve damar sertliği tedavisine olumlu etkileri olduğu saptanmıştır.
Kolesterolü ve kan basıncını düşürücü özelliklere sahip sarımsağın ateroskleroz tedavisinde olumlu etkileri olduğu saptanmıştır.
Omega-3’ün kolesterolü tedavi ederek ateroskleroz riskine karşı koruyucu olduğu görüşü öne sürülmüştür.
Sert kabuklu kuruyemişlerin içeriğindeki fitokimyasalların, ateroskleroza karşı koruyu etki gösterdiği saptanmıştır.
Zerdeçal içeriğinde yer alan kurkuminin kardiyovasküler hastalıklarda tedaviye destek olduğu saptanmıştır.
Zeytinyağının kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu rolü birçok çalışmada kanıtlanmıştır.
Magnezyumdan yetersiz beslenen bireylerde kardiyovasküler hastalık riskinin artırdığı düşünülmektedir.
Folik asit, B6 ve B12 vitaminlerinin, kardiyovasküler riskli hastalarda karotis intima media (beyine giden atardamar) kalınlığını ve ilerlemesini önemli ölçüde azaltarak ateroskleroz riskini azalttığı gözlemlenmiştir.

İlgili Yazılar

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlayın!

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

İnsülin Direnci ve 5 Doğal Öneri

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Market Alışverişi Nasıl Yapılmalı?

Yorum Yaz Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Damar Tıkanıklığında Beslenme

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlayın!

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

İnsülin Direnci ve 5 Doğal Öneri

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Market Alışverişi Nasıl Yapılmalı?

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Beslenme

Bağışıklık Sistemi Sistemi ve C Vitamini

Damar Tıkanıklığında Beslenme
  • Sağlık

Probiyotik ve Prebiyotikleri Ne Kadar Tanıyoruz?

TheLifeCo Ailesi

  • TheLifeCo Sağlıklı Yaşam Merkezleri
  • wannawell - Alışkanlık Koçu

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • SSS
  • Blog

Öne Çıkan Kategoriler

  • Bebek, Çocuk ve Adölesan Döneminde Beslenme
  • Besin Alerjisi ve Besin İntoleransında Beslenme
  • Böbrek Hastalıklarında Beslenme
  • Diyabette Beslenme
  • Tüm Kategoriler

İletişim

E-Posta : [email protected]

Telefon : 0850 307 2005

Facebook-f Youtube Instagram
© Copyright 2005-2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Giriş yap Kaydol
Şifremi unuttum Şifremi sıfırla.

Sending login info,please wait...

Sending info,please wait...

Girişe Geri Dön

Sending register info,please wait...

  • Menopoz Dönemi Beslenme
  • Okul Çağı Döneminde Beslenme
  • Sporcu Beslenmesi
  • Onkolojik Hastalarda Beslenme
  • Gebelikte Beslenme
  • Ketojenik Beslenme
  • Vegan Beslenme
  • Diyabette Beslenme
  • Obezitede Beslenme
  • Kilo Kazanımında Beslenme
  • Yeme Bozukluklarında Beslenme
  • Polikistik Over'da Beslenme
  • Karaciğer Hastalıklarında Beslenme
  • Böbrek Hastalıklarında Beslenme
  • Hipertansiyon ve Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
  • Romatizma ve Gut Hastalığında Beslenme
  • Malnutrisyonda Beslenme
  • Besin Alerjisi ve Besin İntoleransında Beslenme
  • Bebek, Çocuk ve Adölesan Döneminde Beslenme
  • Fitoterapi
  • Bariatrik Beslenme